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如果您的淘宝账号绑定的手机号不再使用并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、通过淘宝账号找回：进入淘宝登录页面，点击“忘记账号”或“找回密码”，选择“通过其他方式找回”，然后输入您之前注册淘宝账号时使用的邮箱或用户名，尝试找回账号，如果成功找回账号，可以进一步尝试重置密码。
2、通过支付宝找回：如果您曾经将淘宝账号与支付宝账号绑定过，可以尝试通过支付宝信息来找回淘宝账号的密码，登录支付宝，进入“账户设置”页面，选择“安全中心”，找到“找回淘宝账号密码”选项，按照提示操作即可。
3、联系淘宝客服：如果以上方法均无法解决问题，您可以联系淘宝客服寻求帮助，在淘宝官网上找到客服联系方式，向他们说明您的问题并提供相关信息，客服会协助您找回账号或重置密码。
需要注意的是，为了保护账号安全，找回密码时可能需要验证您的身份，提供的信息越准确，找回账号和密码的可能性就越大，为了避免类似情况再次发生，建议您及时更新绑定的手机号并妥善保管账号密码。